文胸与乳房的距离
媒体中流传：长时间戴文胸容易致癌。于是衍生出到底要不要穿戴文胸的讨论，不穿戴文胸者将抗癌进行到底，而坚持穿戴文胸者则认为，乳房对女性非常重要，必须给予绝对的重视。那么到底是穿戴文胸好，还是不穿戴文胸好呢？本期微调查就这个最受女性读者关心的问题，为大家搜集了一些建议。
有效对症：
有医生指出：“高强度抗阻力练习可以改善血压指标，提高血液中良性胆固醇的含量，降低甘油三酸酯水平，维持血糖浓度，并有助于提高胰岛素灵敏度；这种锻炼方法不仅可以增强肌肉力量，还可以提高肌肉耐力。”还有医生从医学角度指出，这套方法可以有助于消除“糖尿病、高血压、痛风和高胆固醇，以及久坐和食用快餐食品所导致的各种不良后果。
实践支撑：
虽然各种健身风潮来了又去，但高强度抗阻力健身法真是少有的倡导人们减少实际锻炼时间的方法。这真可谓是“金大伟”们的福音。它的铁杆健身迷
, 百拇医药
辩论：穿戴文胸到底是好是坏
正方：不穿戴文胸好
理由：乳房美观固然重要，但健康更为重要。一时的美丽和风光与乳癌等疾病风险相比，根本不值一提。在远古时期，人还是自然人时，女性就没有穿戴文胸一说，她们健康美丽，但随着社会文明进步，产生了文胸，而它也成为束缚女人胸部的罪魁祸首。所以回归，解放胸部，也是护们认为，很多人的健身理念永远是锻炼时间越长越好、强度越大越好，但如果能花费更少的健身时间就能取得出色的效果，又何必要花那么长时间锻炼来增强肌肉呢？支持者们还指出，不论进行多少运动，每个人的强壮程度或者个体肌肉增大的程度都有一个由基因决定的上限。但铁杆健身迷们也会很可观地提醒：这套方法虽然益处很多，但单凭这一套方法或其他任何一套健身计划，都不太可能帮助企业高管们消灭已经成型的大肚腩，而搭配改善饮食结构才是最全面的方法。
训练方法：
, 百拇医药
高强度健身可以用杠铃甚至身体本身的重量为负重，但也有很多健身房会胸健康的一种方式。
反方：穿戴文胸好
理由：乳房形状对女性来说十分重要，保持美好胸型，是女性骄傲自信的一种表现，也是社会文明的必然进程，文胸对现代女性来说有着不可超越的地位。况且，虽然穿戴文胸患癌风险高的论调铺天盖地，但是这不过是使患癌风险高一点而已，拿这一点点风险和美好胸部相比，肯定是后者重要。
专门提供一种“鹦鹉螺”或Med-X牌子的健身器械。这些器械在多个关节点配有旋转式设计，可以同时活动多个肌肉群，进而缩短了健身总时间。
在初始阶段，高强度健身法包括一套“五大类”训练动作——即坐姿划船、推胸训练、下拉训练、推肩训练和蹬腿训练五组，每组训练做1分半左右。这些动作必须以极慢的速度完成并且用尽全力，之后辅以几天的恢复性休息。一般来说，完成这一整套动作的时间不足15分钟，但你会发现效果非常明显，并在之后的一整天都感到肌肉酸痛无比。
, 百拇医药
论证：文胸致癌说“罪”不在文胸，在于使用不当
“美国癌症研究中心”关于穿文胸时间过长与乳腺癌关系的调查结果是，长时间穿着勒紧胸部的文胸确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有穿合适的文胸，二是穿文胸时间过长。
有调查指出，世界上80%的女性穿着不合适的文胸。那些因长时间穿文胸而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的文胸不合适。那些晚上也不摘下文胸的女性，可能性则比摘下文胸的女性要高出100多倍。因为文胸卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。
因此，专家建议：首先，女性要选择合适的文胸；其次，如果因工作需要或在公共场合穿着文胸时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的文胸；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开文胸，让乳房“有张有弛”。不穿文胸在国外并非普遍现象
, 百拇医药
其实并不如网上所说的那样国外很多女性不穿戴文胸，以此来捍卫自己的胸部健康。在国外不穿文胸也并不是普遍现象，可能有些公共人物在公共场合提出过这种口号，但并不是普通民众都不穿文胸。
就说最开放的国家——美国，生活在美国的华人应该都了解，不穿戴文胸的人很少，周围的同事、年轻人也并没有人提倡不穿文胸。即使是芝加哥、伦敦等比较开放的城市以及墨西哥、新西兰等地，都没有发现当地的女性普遍不穿文胸的现象。当然，确实有一些个人，特别是明星比如贝嫂维多利亚、华人明星白灵等，她们经常不穿文胸，但这些都只是个别现象。
盲目裸胸不可取
另外，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃文胸难免有些“因噎废食”。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂，保持良好形态，同时也有利于乳房血液循环。
乳房是娇嫩、敏感的体表柔软器官，平时容易受到撞击、挤压，甚至在跑跳时可能牵拉到乳腺组织。佩戴胸罩可以保持乳房的稳定性和形态，当然，在突出女性的形体美方面也能做出一定的贡献。因此，盲目“裸胸”就等于放弃了文胸塑形和保护乳房的作用。
说到底，文胸到底要不要穿，关键在于你是否选择了合适的文胸，佩戴时间是否合理。, 百拇医药
有效对症：
有医生指出：“高强度抗阻力练习可以改善血压指标，提高血液中良性胆固醇的含量，降低甘油三酸酯水平，维持血糖浓度，并有助于提高胰岛素灵敏度；这种锻炼方法不仅可以增强肌肉力量，还可以提高肌肉耐力。”还有医生从医学角度指出，这套方法可以有助于消除“糖尿病、高血压、痛风和高胆固醇，以及久坐和食用快餐食品所导致的各种不良后果。
实践支撑：
虽然各种健身风潮来了又去，但高强度抗阻力健身法真是少有的倡导人们减少实际锻炼时间的方法。这真可谓是“金大伟”们的福音。它的铁杆健身迷
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辩论：穿戴文胸到底是好是坏
正方：不穿戴文胸好
理由：乳房美观固然重要，但健康更为重要。一时的美丽和风光与乳癌等疾病风险相比，根本不值一提。在远古时期，人还是自然人时，女性就没有穿戴文胸一说，她们健康美丽，但随着社会文明进步，产生了文胸，而它也成为束缚女人胸部的罪魁祸首。所以回归，解放胸部，也是护们认为，很多人的健身理念永远是锻炼时间越长越好、强度越大越好，但如果能花费更少的健身时间就能取得出色的效果，又何必要花那么长时间锻炼来增强肌肉呢？支持者们还指出，不论进行多少运动，每个人的强壮程度或者个体肌肉增大的程度都有一个由基因决定的上限。但铁杆健身迷们也会很可观地提醒：这套方法虽然益处很多，但单凭这一套方法或其他任何一套健身计划，都不太可能帮助企业高管们消灭已经成型的大肚腩，而搭配改善饮食结构才是最全面的方法。
训练方法：
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高强度健身可以用杠铃甚至身体本身的重量为负重，但也有很多健身房会胸健康的一种方式。
反方：穿戴文胸好
理由：乳房形状对女性来说十分重要，保持美好胸型，是女性骄傲自信的一种表现，也是社会文明的必然进程，文胸对现代女性来说有着不可超越的地位。况且，虽然穿戴文胸患癌风险高的论调铺天盖地，但是这不过是使患癌风险高一点而已，拿这一点点风险和美好胸部相比，肯定是后者重要。
专门提供一种“鹦鹉螺”或Med-X牌子的健身器械。这些器械在多个关节点配有旋转式设计，可以同时活动多个肌肉群，进而缩短了健身总时间。
在初始阶段，高强度健身法包括一套“五大类”训练动作——即坐姿划船、推胸训练、下拉训练、推肩训练和蹬腿训练五组，每组训练做1分半左右。这些动作必须以极慢的速度完成并且用尽全力，之后辅以几天的恢复性休息。一般来说，完成这一整套动作的时间不足15分钟，但你会发现效果非常明显，并在之后的一整天都感到肌肉酸痛无比。
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论证：文胸致癌说“罪”不在文胸，在于使用不当
“美国癌症研究中心”关于穿文胸时间过长与乳腺癌关系的调查结果是，长时间穿着勒紧胸部的文胸确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有穿合适的文胸，二是穿文胸时间过长。
有调查指出，世界上80%的女性穿着不合适的文胸。那些因长时间穿文胸而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的文胸不合适。那些晚上也不摘下文胸的女性，可能性则比摘下文胸的女性要高出100多倍。因为文胸卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。
因此，专家建议：首先，女性要选择合适的文胸；其次，如果因工作需要或在公共场合穿着文胸时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的文胸；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开文胸，让乳房“有张有弛”。不穿文胸在国外并非普遍现象
, 百拇医药
其实并不如网上所说的那样国外很多女性不穿戴文胸，以此来捍卫自己的胸部健康。在国外不穿文胸也并不是普遍现象，可能有些公共人物在公共场合提出过这种口号，但并不是普通民众都不穿文胸。
就说最开放的国家——美国，生活在美国的华人应该都了解，不穿戴文胸的人很少，周围的同事、年轻人也并没有人提倡不穿文胸。即使是芝加哥、伦敦等比较开放的城市以及墨西哥、新西兰等地，都没有发现当地的女性普遍不穿文胸的现象。当然，确实有一些个人，特别是明星比如贝嫂维多利亚、华人明星白灵等，她们经常不穿文胸，但这些都只是个别现象。
盲目裸胸不可取
另外，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃文胸难免有些“因噎废食”。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂，保持良好形态，同时也有利于乳房血液循环。
乳房是娇嫩、敏感的体表柔软器官，平时容易受到撞击、挤压，甚至在跑跳时可能牵拉到乳腺组织。佩戴胸罩可以保持乳房的稳定性和形态，当然，在突出女性的形体美方面也能做出一定的贡献。因此，盲目“裸胸”就等于放弃了文胸塑形和保护乳房的作用。
说到底，文胸到底要不要穿，关键在于你是否选择了合适的文胸，佩戴时间是否合理。, 百拇医药
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